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〒125-0041 東京都葛飾区東金町3-32-11 下田ビル

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下田整骨院ブログ

　　　　

2017.6.15　本日は午後休診です

おはようございます。

今日は午前診療のため、午後休診となりますので
お間違いないよう、お願い申し上げます。

診療受付時間

　　　　　　９：００〜１２：３０　　　

　　　　

2017.6.8　本日は午前診療になります

おはようございます。

昨日から本格的に梅雨入りしましたね。
梅雨が苦手な方が多いと思います。
体調を崩しやすい時期でもありますので
体調管理に気を付けてくださいね。

さて、本日の診療受付時間は

　　　　　９：００〜１２：３０
　　　　　　　　
となりますのでよろしくお願いいたします。

　　　　

2017.6.6　腰みがきしていますか？

「腰みがき、しています！」という方は少ないですよね。
そもそも腰みがきって何？という方の方が大多数だと思います。

　皆さん歯磨きは毎日していますか？虫歯予防のために、食後、寝る前に
ゴシゴシと歯をみがきますね。　多くの方が歯みがきをしないと
気持ち悪くて寝られない…というぐらい、歯みがきは習慣化しています。
それと同じように、腰痛予防のために習慣化していこう…と
、整形外科医等が提唱しているのが、歯みがきならぬ「腰みがき」なのです。
　
　腰みがき…といっても、腰をゴシゴシとみがくわけではありません。
動かしたりストレッチをしたりして腰にたまった疲労を取り除くのです。

　朝起きた時や寝る前など、歯みがきと同じように腰のストレッチを習慣化することで
痛予防には大きな成果をあげているようです。

　さらに、腰みがきの一環としてマッサージを加えることで、効力倍増です。
歯みがきと同じように「腰みがきをすると気持ちよく眠れる」というぐらいの習慣化ができれば、
大きな腰痛予防になります。
　自宅でのストレッチに当院でのマッサージを加えた「腰みがき」で快適な状態にもっていきましょう！

　　　　

2017.6.1　本日は午前診療になります

おはようございます。

今日は午前診療となりますのでお間違えないよう
お願いいたします。

診療受付時間　　　　9：00〜12：30

　　　　

2017.5.18　本日の診療時間

おはようございます。

本日は午前診療となりますので、
お間違えないよう、お願いいたします。

診療時間
　　　　　午前　9：00〜12：30

　　　　

2017.5.15　行楽シーズン到来！！

先月までの寒さも一段落、そして花粉もピークを越え、
お出かけするには絶好の季節になりましたね。
５月には旅行を計画されている方も多いのではないでしょうか？
お出かけを楽しむためには、体の痛みは大敵です。
しかも今の時期は腰や膝、ふくらはぎなどに痛みが出やすい時期なのです。
というのも、冬の間にあまり外出をしていなかったために、
筋肉量が落ちたり、股関節が固くなったりしている場合が多く、
その状態で突然活動すると、ケガにつながります。
遠出される計画がある方や、遠出した後のケアなど、
当院をご利用いただき、万全の状態にしましょう。

　　　　

2017.4.25　ゴールデンウィーク休診のお知らせ

ゴールデンウィークの診療は、以下の通りとなります。

　　　４月２９日(土)　　　休　　　診
　　　４月３０日(日)　　　休　　　診
　　　５月　１日(月)　　　通常診療
　　　５月　２日(火)　　　通常診療
　　　５月　３日(水)　　　休　　　診
　　　５月　４日(木)　　　休　　　診
　　　５月　５日(金)　　　休　　　診
　　　５月　６日(土)　　　通常診療

　　　　　　よろしくお願い致します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　下田整骨院

　　　　

2017.4.20　おはようございます

本日は午前診療となります。
受付時間は下記のとおりとなりますので
よろしくお願いいたします。

診療受付時間

　　　　　　９：００〜１２：３０

　　　　

2017.4.20　腰痛の方へ

こんにちは！

腰痛の方に
当院でのストレッチなどいかがでしょうか？

プロ野球やプロゴルフなど、
スポーツ業界の第一線で活躍した
スポーツトレーナーが
考案したストレッチ法です。

腰痛治療に組み込むほか、
ケガ予防・お体のメンテナンスにも有効です。

腰痛でお悩みの方は、
ぜひご相談くださいねー。
　　　　　　　　　　　　　　　　

　葛飾区・金町で創立４０年　下田整骨院　　

　　　　

2017.4.3　筋肉痛の治し方

これから暖かくなり、お花見やハイキングに出かける機会も増えると思います。
散歩や遠出なども良いですよね！よく体を動かした次の日に
筋肉痛などになって手痛いことになることもあるかと思います。
　そんな筋肉痛になった時は次の処置をお勧めします。

運動直後の処置　
　１.アイシング
　2.ストレッチ

運動後から数日間の処置
　1.筋肉痛に効果的な栄養をとる！
　　豚肉・大豆・レバー・チーズ・レモン・お酢...など
　2.十分に睡眠をとる
　　　22時以降から回復のためのホルモンがでますので
　　　早めに寝ましょう。
　3.体を温める
　4.軽い運動など
　
などをしていただくと早く治りますよ。
ただし、すべて行わなくても効果はありますので
自分のペースで試してください。

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	月	火	水	木	金	土
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15:00〜20:00				休		土曜日のみ 14:00〜17:00

定休日：日曜日・祝日・木曜午後

【駐輪場・駐車場　有】

駐車場があるのでお車を使って金町、水元など葛飾区内はもちろん、足立区、江戸川区、千葉県松戸市や埼玉県三郷市高州・東町・鷹野・戸ヶ崎方面からも通院可能です。

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